LISTOPAD MĚSÍC PLIC
Podle tradiční čínské medicíny jsou PLÍCE orgánem, který je v listopadu v největším oslabení a tudíž nejvíce náchylný k problémům s nimi spojenými. Že jsou orgány spojené vždy s jinými už víme. I plíce nejsou výjimkou.
V tomto článku si i povíme kudy vede dráha meridiánu plic. Co je v tomto období vhodné jíst a co naopak nikoliv. Jaké jsou projevy nerovnováhy meridiánu plic a jak tyto problémy řešit nebo jim předcházet.
Listopad je podzimní měsíc, kdy se vše mění. Venku se mění teplota i světlo a naše tělo i mysl se tomu musí přizpůsobit. Je to tedy období náročné pro celé naše tělo fyzicky i duševně.
V tomto období jsou v největším oslabení naše plíce, proto se můžeme často setkat s útoky na naše horní cesty dýchací. Na psychické úrovni se častěji ozývají úzkosti, deprese, strachy a špatná nálada.
V první řadě by jsme se měli zaměřit na hospodaření s naší energii a pozornost věnovat právě našim plicím a orgánům s nimi spojenými.
Naše PLÍCE jsou podle TČM JINOVÝM ORGÁNEM, patří elementu KOVU a barva jim náležející je BÍLÁ.
EMOCE související s plícemi jsou ŽAL, SMUTEK, VITALITA.
VRCHOL ČINNOSTI PLIC 3.-5. HODINA RANNÍ
Nejslabší energie plic 15-17 hod
OBECNÁ FCE PLIC
Plíce se nacházejí v hrudníku a jsou chráněny hrudním košem. Poskytují níže položeným orgánům jakousi ochranu. Plíce jsou orgánem díky němuž přijímáme kyslík a skrze ně je odváděn nepotřebný oxid uhličitý. Kyslík se za pomoci krve dostává do každé naší buňky a díky tomu je možné v buňkách přejmenovat živiny na energii.
Plíce jinovým orgánem, který je propojený s jangovým orgánem tlusté střevo, fungují tzv. V páru a tudíž se vzájemně ovlivňují. Plíce řídí tekutiny v těle a tlusté střevo přepravuje zbytky potravy směrem dolů a tím se našemu tělu hodně ulevuje. Plíce tedy napomáhají střevu vykonávat svoji práci. Pamatujme na to , pokud je naše tlusté střevo zaneseno škodlivinami vlivem špatné životosprávy a stresu, projevuje se to i na kondici našich plic a plíce v oslabení zase ovlivňují náš hlas pokožku a ochlupení.
OBECNÁ DOPORUČENÍ PRO SOULAD TĚCHTO DVOU ORGÁNŮ
Hodně se hýbat
Nekouřit tabákové výrobky
Pobývat hodně na čerstvém vzduchu
Otužovat se a dopřávat si saunu
Eliminovat dlouhodobý stres - jóga a dechová cvičení můžou pomoci
Posílit organismus antioxidanty VITAMIN D, C, A, ZINEK, z potravin je dobrý i česnek
Vyhýbat se zakouřeným prostorům a častým nočním aktivitám
Dodávat našemu tělu vhodné potraviny a tekutiny
Málo spánku způsobuje oslabení plic i tlustého střeva
Časně jít spát a brzy vstávat
MERIDIÁN PLIC A JEHO DRÁHA
NEROVNOVÁHA MERIDIÁNU PLIC SE PROJEVUJE
Depresemi
Pláčem
Zármutkem
Nervozitou
Emoční otupělostí
Melancholií
Sebe podceňováním
Pohrdáním
Lítostí
OVLIVŇUJE TYTO ORGÁNY
Horní a dolní cesty dýchací
Nosní dutiny
Plíce
Průdušky
Kůži
Hlasivky
Nosohltan
Horní končetiny
Tlusté střevo
PROBLÉMY S VYLUČOVÁNÍM ZÁCPA, NADÝMÁNÍ A PRŮJEM - Vyrážka na kůži levá plíce odpovídá levé tváři a naopak
PLÍCE A PSYCHOSOMATIKA
Na duševní úrovni jsou plíce charakteristické pro OTEVŘENOU KOMUNIKACI A TOLERANCI. Rovnováhu získáme uměním PŘIJÍMAT A DÁVAT. Kdo nedokáže rozdýchat určité situace může mít právě problémy s plícemi či tlustým střevem. Důležité je také UMĚT ODPOUŠTĚT A ŽIVOT PŘIJÍMAT v jeho krásné nedokonalosti a proměnnosti.
Naučme se proto být k sobě v životě upřímní a zkusme si pravdivě odpovědět:
Zda zvládáme svůj život?
Zda nás někdo nebo něco nedusí - chybí pozornost/ láska
Zda je náš dech v harmonii a praktikujeme dechová cvičení
Zda obracíme pozornost sami k sobě a ne k vnějšímu světu
Zda za našimi problémy nemůže být nějaký strach, pocit ohrožení a nebo nám chybí prostor
Je to právě dlouhodobé nespokojení s životními podmínkami, které nám může způsobovat tyto problémy související s meridiánem plic.
Plíce jsou komunikační orgán neumí komunikovat, nechce s někým dýchat stejný vzduch, schopnost přijímat, propouštět beze smutku.
NEJČASTĚJŠÍ FYZICKÉ PROJEVY OSLABENÍ PLIC
Pokud je narušená fce plic dochází tak k zahušťování hlenů, tím vznikají vodnaté otoky. Hleny v plicích jsou TČM považovány za ENERGETICKÝ ŠPUNT, který se někde zastaví ( v krku ). Zde brání volnému pohybu energie a to znamená , že oslabené plíce přicházejí o svou OBRANYSCHOPNOST. Následně to můžeme vnímat jako tyto
Dušnost
Kašel
Nemožnost se pořádně nadechnout
Nachlazení ( kašel rýma)
Snížená odolnost vůči chladu a infekcím
Srdeční arytmie
Ekzémy
Bolesti v zápěstí a ramenou
Problémy s močovými cestami
Horečky
Bolesti v krku
Výrazná únava
Bušení srdce, zmodrání rtů a jazyka ( způsobené nedostatečnou fcí plic v řízení krevního oběhu a doplńování krve
Vysychání pleti a sucho v ústech a nosu
Astma
Zápal plic
Záněty průdušek
Kašel
Bronchitida
Další jiné poruchy dýchání
TIPY NA STPRÁVNÉ DÝCHÁNÍ
BRÁNIČNÍ DÝCHÁNÍ neboli DÝCHÁNÍ DO BŘICHA
DÝCHÁME VŠICHNI, bez toho to ani nejde, ale je rozdíl mezi tím jakým způsobem. Už jste o tom určitě někdy slyšeli jaký je rozdíl mezi MĚLKÝM, POVRCHNÍM DÝCHÁNÍM a dýcháním tzv. DO BŘICHA.
Dnešní doba nám nedává moc prostoru se zastavit a přemýšlet nad tím, jakým způsobem dýcháme. Pokud to však uděláme, hodně z nás zjistí, že podvědomě dech zadržujeme nebo dýcháme do ramen místo do břicha.
Je to způsobené stresem a zrychleným životním stylem, který hodně z nás vede. Bohužel dlouhodobé špatné dýchání může vést až k různým psychickým potížím, jako jsou úzkosti a nebo až tikům v obličeji. To je má vlastní zkušenost. Potíží které pak můžete mít je ale mnohem více. Zkuste se tedy na svůj dech zaměřit.
Doporučuji určitě pro začátek zkusit jógové cvičení, nebo krátkou MEDITACI doma na zemi či v posteli.
Naučíte se tak svůj dech pozorovat, jak proudí Vaším tělem a také Vás to naučí se zastavit a chvíli nemyslet na nic a to Vaše tělo a hlavně DUŠE velmi potřebuje.
O různých dechových technikách si můžete přečíst zde:
https://www.roska-praha.cz/.../ostatni/621-spravne-dychani
TIP: Pokud se naučíte správně dýchat do břicha, zajistíte si tím také krásně OKYSLIČENÍ CELÉHO ORGANISMU https://www.youtube.com/watch?v=IqnOCo1Gmm8
DÝCHÁME ZHLUBOKA ZDRAVÝ ČISTÝ VZDUCH, NELPÍME NA STARÝCH VECECH A OPOUŠTÍME OD NEGATIVNITY - STABILITA A OPTIMISMUS, PRO ZVLÁDÁNÍ NEPŘEDVÍDATELNÝCH SITUACÍ ZE KTERÝCH SE UČÍME
STRAVOVACÍ DOPORUČENÍ NA LISTOPAD PODLE TČM
-Zaměřit se na energeticky nabyté snídaně-
-Ovocné saláty-
-Ovesné musli s rostlinným mlékem nebo kokosovým jogurtem-
-Ovesné a rýžové kaše-
-Ovocné či zeleninové šťávy s přidáním zázvoru na prohřátí organismu-
-Zařadit BÍLOU ZELENINU ( patison, květák, celer, černý kořen)-
-Ředkev , pór, cibule, česnek, křen-
-Zeleninové polévky-
-Luštěniny a lněná semínka-
-Celozrnná rýže - zvlhčuje organismus-
-Mrkev, kedluben, bíle zelí, kvašená zeleniny, kimchi-
-Hrozny, hrušky jablka, meruňky, datle-
-Koření skořice, anýz, fenykl, chilli, zázvor-
-Kopřiva, měsíček lékařský, plicník a jitrocel-
-Bylinné čaje, voda-
-Neladit normálními sirupy-
-Popíjet místo kávy Reischi Leskokorka lesklá zklidní kašel i astma-
-Vitaminy, minerály, vláknina-
-Bylinná tinktura echinacea, muna wira, plod amalaki se zázvorem očista a regenerace plic-
-Ajurvédský čaj tulsi bylinný džem pranaprash-
-MASO - zvěřina (vitaminy A a B, nenas. mastných kyselin a min. látek, vápník, železo, fosfor, bílkoviny
-Sirup proti kašli : (cibule zalít medem nechat pustit silice ve sklenici a pak podávat po lžičkách)
-Yogi masala čaj povařený ve vodě, přidat kvalitní čaj, mléko,med
-Kvalitní čokoláda plná antioxidantů-
-Různé soté zahušťované ne moukou ale quinoou nebo pohankou, kořenová zelenina, kokosové nebo rýžové mléko či smetana
-Kardamon-
-Rakytník, brusinky-
-Feferonky, petržel, mrkev, brokolice, kapusta-
-Pohanka, jáhly, ovesné vločky ječmen, špalda, luštěniny, fazole, červená čočka sója, quinoa
-Med baktericidní účinky-
-Jsou vhodné houby, vlašské ořechy, med, mátový a šípkový čaj, a obecně čaje, které posilují plíce a průdušky - jitrocel, mateřídouška, měsíček, plicník, přeslička, kopřiva, rdesno ptačí, řebříček. Taktéž nám pomohou výtažky z bylin jako je lichořeřišnice nebo echinacea. Na podporu odkašlávání je vhodná i lékořice. V lidovém léčitelství se doporučovalo žvýkat kořen puškvorce.-
-Pro podporu dýchání je vhodná nať z mateřídoušky, jitrocel, květ prvosenky, šípek, květ černého bezu.-
-Pro podporu horních cest dýchacích je vhodný kořen oman, podběl, fenykl nebo nať z yzopu.-
-Pro snížení výskytu hlenu jsou prospěšné česnek a zázvor, které hlen vysušují. Vhodná je také inhalace bílé části pórku, díky které se rozpouštějí hleny.-
-Funkci plic posilují bazalka a máta perná.-
-Ženšen podporuje zvlhčení suchých plic.-
ČEMU SE RADĚJI VYVAROVAT
Pečivo z bílé mouky a bílý cukr
Mléčné produkty
Pečená a smažená jídla
Maso a uzeniny
Alkohol
Černý čaj, káva
AROMATERAPIE
Eukalyptus působí proti zánětu sliznic a čelních dutin, bakteriím a virům a proti nachlazení. Zbavuje tělo hlenu a podporuje imunitní systém.
Šalvěj posiluje energii plic a uvolňuje stísněnou hruď. Lze ji užít i jako vykuřovadlo pro očistu těla, ducha i prostoru.
Borovice má antibakteriální, protiplísňové a antivirové účinky. Je vhodná při nachlazení, rovněž i jako vykuřovadlo.
Tea tree a tymián mírní mentální vyčerpaní, posilují čchi a rozpouštějí hleny.
Pomoci mohou i Bachovy květové esence. Honeysuckle je vhodný pro osoby, které se nemohou hnout z místa. Je vhodný pro duševní bolest, rozpouští výčitky, pomáhá při traumatech z dětství nebo ze ztráty milované osoby. Hornbeam při letargii, apatii, lenosti a nedostatku motivace. Water Violet pro osoby, které se stahují do svého nitra před okolním světem nebo Wild Rose proti slabému toku čchi plic, pokud se zdá, že život ztrácí smysl.
CVIČENÍ NA POSÍLENÍ PLIC
Pro plíce jsou vhodná cvičení, která zvýší tepovou frekvenci a prohloubí dýchání. Vždy by se však mělo provést zahřívací cvičení. Velmi vhodné je i několik pozic z jógy.
Protahovací cviky na meridián plic a tlustého střeva:
Postavte se a mírně pokrčte kolena. Zkřižte ruce za zády a mírně se předkloňte. Poté zvedněte paže za zády a chvilku v této pozici zůstaňte a zhluboka dýchejte. Cvičení 3x opakujte a uvolněte se.
Dechové cvičení s důrazem na hloubku dechu:
Posaďte se nebo si lehněte, jednu ruku položte na břicho a druhou na hrudník. S každým nádechem se ruka na břiše zvedá a s každým výdechem klesá. Hrudník by se neměl téměř pohybovat.
Při nádechu na chvíli zadržte dech a uvědomte si sílu čerstvého vzduchu.
Cvičení několikrát opakujte.
PLÍCE MŮŽETE PODPOŘIT I VHODNÝMI MINERÁLNÍMI KAMENY
Drahé léčivé kameny mohou být používány jen jako doplněk terapie léků předepsaných lékařem.
Akvamarín zklidňuje kašel v souvislosti s alergiemi, nachlazením nebo při nervozitě a velmi silném napětí. Pomáhá zvláště tehdy, kdy je potřeba uvolnit a pročistit dýchací cesty.
Drahý opál velmi rychle účinkuje proti kašli, vyvolaném z různých příčin. Podporuje vylučování hlenu, pokud nejde vypudit a uvolňuje krk a oblast hrudníku a prsou.
Fluorit je účinný u suchého dráždivého kašle nezávisle na vnějších dráždivých faktorech nebo v souvislosti s nachlazením.
Mechový achát ovlivňuje především dlouhotrvající kašel. Pomáhá proti kašli v důsledku kouření, ale také vyvolaném z nachlazení. Vyžaduje dlouhou léčbu.
Rutil - křemen zmírňuje kašel v souvislosti s bronchitidou. Pomáhá také při svíravých pocitech a dýchacích potížích především při obtížném nádechu, který dráždí ke kašli. Rutil zmírňuje a uvolňuje napětí v průduškách a oblasti hrudníku.
Všechny uvedené kameny je vhodné nosit jako náhrdelník, přívěšek nebo se přikládají přímo na hrudník ve formě surových nebo opracovaných kamenů nebo ve formě krystalů.
Smaragd zmírňuje záněty nosní sliznice, uvolňuje sekrety v nose a tím pak usnadňuje dýcháním nosem. Smaragd zklidňuje zpravidla vznik chronických zánětů vedlejších dutin a pomáhá je léčit.
Pokud se zánět vedlejších dutin objeví v důsledku nachlazení nebo chřipky, pomáhá heliotrop (na začátku zánětu), chalcedon (aby se aktivovala samočistící funkce lymfy) mechový achát (při odeznívání) ke snížení běžných onemocnění a zánětů vedlejších dutin nosních.
